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Adelgazar y Evitar Peso-Mitos y Realidades

Verdades y Mentiras acerca de Perder Peso

En esta ocasión, deseo aclarar algunos mitos y creencias que se instalan en la sociedad, van cobrando adeptos sin ser analizadas con la lógica, su veracidad cuando queremos adelgazar, en consecuencia podemos obtener el resultado contrario a nuestros deseos, si carecemos de información adecuada para evitar peso.

“Nunca comas a altas horas de la noche”

Debo decirte que esto no es cierto, no creas este mito, el cuerpo no entiende de horas para perder peso, es igual que comas por la mañana, tarde o noche y esto no afectará los efectos del resultado. Lo importante es la calidad de lo que ingieres y es recomendable no comer alimentos en abundancia 3 horas antes de irte a la cama, ya que puede provocarte indigestión y problemas de sueño.

“Productos Milagrosos”

Nunca más lejos de la realidad los aparatos para hacer ejercicios, que vemos en T.V, u otros medios, donde prometen un vientre plano y un cuerpo perfecto en poco tiempo; las píldoras mágicas, son otro ejemplo de una solución rápida para perder peso, que además de no cumplir con las espectativas, pueden perjudicar seriamente la salud.

Estos modelos publicitarios no esculpieron sus figuras de un día a otro. Todos los aparatos para ejercitar el cuerpo, te ayudan, sin embargo dependerá de mucho esfuerzo, un riguroso y constante plan de acción, que en ningún caso te garantiza el éxito.

En cambio, es muy recomendable, libros informativos que puedan aportarte técnicas, estrategias, nuevos conceptos, etc., que te ayuden a escoger adecuadamente lo que mejor se adapte a ti, para evitar peso.

 “Para perder peso, dejo de comer”

Si crees que no comiendo, vas a adelgazar, estas en un grave error, ya que tu cuerpo necesita de alimentos ricos en carbohidratos, proteínas y grasas buenas, también conocidos como alimentos favorables, que te ayudan por si solos a eliminar grasas. Por el contrario, dejar de comer te trae consecuencias negativas como desequilibrio hormonal, emocional y por supuesto digestivo, entre otros.

 “ Romper la dieta…¡NOOO!!”

 Hacer dieta no debe ser una tortura para ti, por consiguiente, si te das un gusto comiendo algún alimento “prohibido”, no debes sentirte culpable, si lo haces con moderación, no hay de qué preocuparse, esto te ayudará a evitar la ansiedad y el mal humor.

  

“Bajar de peso con pastillas”

La mayoría de pastillas que se encuentran en el mercado, son de analizar con mucho cuidado, ya que algunas aceleran tu metabolismo, otras llevan demasiada cafeína y en algunos casos solo ejercen un efecto placebo. De todos modos, actúan como un suplemento en la dieta, nunca por sí solas harán perder peso, por el contrario, pueden dañar perjudicialmente tu salud.

Es aconsejable es el consumo de alimentos naturales que ejercen de suplementos y poseen un alto poder quema grasas.

 “Debo evitar los carbohidratos”

Existen dos clases de carbohidratos: Los Simples, se encuentran en pastas, pan, harinas blancas, refrescos, cereales azucarados, entre otros. Los Complejos en frutas,  verduras, avena, pan integral, entre otros. Solo debes evitar los simples.

El consumo de los complejos es aconsejable, porque ayudan a evitar peso, dada la gran cantidad y calidad de nutrientes que contienen.

“Fórmula mágica”

Si existiese en el mercado algo que te brindara un resultado inmediato para perder peso, se habría acabado, seguramente, el problema de la obesidad en el mundo. Debes saber que hay publicidades muy convincentes, con el único propósito de vender y ganar dinero, y en ningún caso ayudarte. Lamentablemente, no existe en la actualidad ningún producto mágico para adelgazar.

 

“Cuanto más ejercicio, más adelgazo”

Hacer ejercicio es saludable para nuestro cuerpo y mente en cualquier caso, no necesariamente como complemento para bajar de peso.

Pasar muchas horas en un gimnasio, no garantiza tu objetivo, menos aún si no lo acompañamos de una dieta saludable y equilibrada, el exceso podría dañar tus músculos.

Conclusión:

La mejor opción, es conseguir información de fuentes serias y responsables, así podrás elegir correctamente un plan de acción para perder peso saludablemente.

Relájate: Tu cuerpo necesita de un buen descanso, y dormir al menos 7 horas diarias para reponerse y recuperar energía.

Fortalece tu mente, sé perseverante, paciente, busca tu propia motivación para no cometer errores y conseguir adelgazar con alegría. Ten fe, mantén la autoestima alta y convéncete que tú puedes lograr el equilibrio mental, emocional y físico necesarios para obtener el resultado esperado.

Artículo con 0 visitas publicado por en Perder Peso el Martes, mayo 1st, 2012, 16:27. Puedes seguir las respuestas a este artículo mediante el RSS 2.0 feed. Puedes dejar un comentario, ó trackback desde su página web.

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