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¿Cuáles son las principales causas de obesidad en los hombres?

 Metabolismo lento y más ansiedad por los dulces por falta de sueño

Es muy frecuente que la falta de sueño sea una causa importante de sobrepeso. En el mundo actual son pocas las personas que logran dormir la cantidad de horas necesarias. En un estudio reciente se descubrió que gran parte de la población duerme menos de 6 horas. La falta de sueño frena el metabolismo y produce aumento de peso.

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Los hombres que no duermen suficiente engordan porque los cambios hormonales que ocurren durante el sueño no ocurren.

 

La falta del sueño profundo lleva a los hombres a tener un metabolismo más lento y mayor apetito con predilección hacia los alimentos dulces (Carbohidratos). Definitivamente dormir es más importante para bajar de peso que la dieta o el ejercicio

 

Recomendación para dormir mejor:

Entre los hábitos más importantes para no sufrir de insomnio está acostumbrar al cuerpo a alcanzar el sueño a la misma hora. Después de asistir a una fiesta con trasnocho es muy normal que en la noche siguiente el cuerpo esté preparado para volver a festejar en vez de dormir.

 

Metabolismo lento por ronquidos

Los ronquidos pueden impedir el sueño profundo no solo en la persona que está roncando sino también en la persona que duerme acompañando al roncador.

 

Recientemente se ha publicado un estudio muy interesante que demuestra que para no engordar es necesario no solo dormir sino dormir profundo. A los participantes del estudio los despertaban cada vez que su cerebro indicaba que entraban en la fase de sueño profundo. Algo similar ocurre cuando se duerme junto a un roncador. El experimento solo duró tres noches pero fue suficiente para que en lugar de acelerar su metabolismo este se transformara como el metabolismo de una persona 30 Kg. más gorda.

 

Recomendaciones para evitar los ronquidos:

1. Evitar las bebidas alcohólicas

 

2. Evitar los medicamentos para dormir.

 

3. Tomar medidas en caso de sufrir de alergias

 

4. Establecer patrones de sueño regulares

 

Mayor apetito por los dulces por uso de medicamentos

En esta época en la que casi toda la población toma algún medicamento es muy frecuente encontrar pacientes intentando bajar de peso pero tomando medicamentos que engordan. Todas las medicinas tienen efectos secundarios y varias de los medicamentos más utilizados por gran parte de la población pueden engordar.

 

Receta para combatir la obesidad

 

.

COCIMIENTO DE ALCACHOFA

 

Arazón de 50 gramos de planta por litro de agua.

 

Hervir durante 15 minutos y colar. -

 

Dosis recomendada: tres o cuatro tazas diarias.

 

TÉ DE LLANTEN

 

A razón de 60 gramos de planta por litro de agua hirviendo.

 

Infundir durante 20 minutos . -

 

Dosis recomendada: tres tazas por día.

 

TÉ DE ESPARRAGOS

 

Preparado con un puñado de raíces picadas en una taza de agua hirviendo-

 

Dosis recomendada: dos vasitos por día.

 

COCIMIENTO DE ACHICORIA

 

A razón de 60 gramos de raíz por litro de agua.

 

Picarla cuidadosamente, y hervirla a fuego lento durante media hora.-

 

Dosis recomendada: tres tazas diarias.

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Quiero Bajar La Panza

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Ejercicios para bajar la panza